Pros de: alto en proteína
Aquí hay 10 razones científicas para comer más proteínas.
- Reduce los niveles de apetito y hambre.
- Aumenta la masa muscular y la fuerza.
- Bueno para tus huesos.
- Reduce los antojos y el deseo por los refrigerios nocturnos.
- Aumenta el metabolismo y aumenta la quema de grasa.
- Reduce la presión arterial.
- Ayuda a mantener la pérdida de peso.
Contras de: alto en proteína
Riesgos de comer demasiada proteína
- Aumento de peso.
Las dietas altas en proteínas pueden promocionar la pérdida de peso, pero este tipo de pérdida de peso solo puede ser a corto plazo. - Mal aliento.
- Estreñimiento.
- Diarrea.
- Deshidratación.
- Daño renal.
- Mayor riesgo de cáncer.
- Enfermedad cardíaca.