Pros y Contras de Ayuno Intermitente 16/8

Pros de: ayuno intermitente 16/8

Además de mejorar la pérdida de peso, también se cree que el ayuno intermitente 16/8 mejora el azúcar en la sangre controlar, aumentar la función cerebral y mejorar la longevidad.
Resumen El ayuno intermitente 16/8 implica comer solo durante un período de ocho horas durante el día y ayunar durante las 16 horas restantes.

Contras de: ayuno intermitente 16/8

Contras de: ayuno intermitente 16/8 de ayuno intermitente:
  • Interferencia con el aspecto SOCIAL de comer.
  • Hambriento, bajo en energía e improductivo.
  • Comer como si fuera un banquete
  • Problemas de digestión.
  • No hay diferencia en los resultados de la restricción calórica (aquí, aquí, aquí)
  • Impacto poco claro en el corazón.
  • Consecuencias potenciales para la salud a largo plazo (¡especialmente para las mujeres!)

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