Pros de: ayuno intermitente 16/8
Además de mejorar la pérdida de peso, también se cree que el ayuno intermitente 16/8 mejora el azúcar en la sangre controlar, aumentar la función cerebral y mejorar la longevidad.
Resumen El ayuno intermitente 16/8 implica comer solo durante un período de ocho horas durante el día y ayunar durante las 16 horas restantes.
Resumen El ayuno intermitente 16/8 implica comer solo durante un período de ocho horas durante el día y ayunar durante las 16 horas restantes.
Contras de: ayuno intermitente 16/8
Contras de: ayuno intermitente 16/8 de ayuno intermitente:
- Interferencia con el aspecto SOCIAL de comer.
- Hambriento, bajo en energía e improductivo.
- Comer como si fuera un banquete
- Problemas de digestión.
- No hay diferencia en los resultados de la restricción calórica (aquí, aquí, aquí)
- Impacto poco claro en el corazón.
- Consecuencias potenciales para la salud a largo plazo (¡especialmente para las mujeres!)