Pros y Contras de Dieta Baja En Carbohidratos

Pros de: dieta baja en carbohidratos

10 beneficios para la salud de las dietas bajas en carbohidratos y cetogénicas
  • Las dietas bajas en carbohidratos reducen su apetito.
  • Las dietas bajas en carbohidratos conducen a una mayor pérdida de peso al principio.
  • Una mayor proporción de pérdida de grasa proviene de su cavidad abdominal.
  • Los triglicéridos tienden a caer drásticamente.
  • Niveles aumentados de colesterol HDL «bueno».
  • Niveles reducidos de azúcar en sangre e insulina.
  • Puede bajar la presión arterial.

Contras de: dieta baja en carbohidratos

Las dietas bajas en carbohidratos pueden causar debilidad muscular, confusión, mareos, cansancio y la actividad física que hace que la deshidratación sea menos placentera.
Las personas que participan en actividades de resistencia (actividades que duran más de una hora) no deben consumir dietas bajas en carbohidratos y altas en proteínas.

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