Pros de: dieta de South Beach
Las ventajas de la dieta South Beach incluyen:
- La dieta es bastante equilibrada después de la fase estricta inicial .
- La dieta no depende de altos niveles de grasas saturadas.
- No hay calorías ni grasas en esta dieta.
- La dieta fomenta las comidas regulares.
y bocadillos.
Contras de: dieta de South Beach
Contras de El sistema South Beach
- utiliza el índice glucémico.
- Primera fase muy restrictiva.
- Estructura insuficiente.
- Demasiadas inconsistencias.
- Valores confusos del índice glucémico.
- Riesgo de cetosis porque las frutas están excluidas en la fase 1..
- Pérdida de peso demasiado rápida.
- Riesgos graves para la salud.