Pros de: la dieta de South Beach
Pros del sistema de South Beach
- El plan de South Beach es simple.
- Bajo en grasas saturadas.
- Alienta a las personas a experimentar.
- Es una dieta saludable.
- Recomienda comer grasas insaturadas saludables para el corazón.
- Promueve el consumo de carbohidratos complejos.
- Desalienta el consumo de comida chatarra.
- Hace cesar los antojos de alimentos.
Contras de: la dieta de South Beach
Contras del sistema South Beach
- Utiliza el índice glucémico.
- Primera fase muy restrictiva.
- Estructura insuficiente.
- Demasiadas inconsistencias.
- Valores confusos del índice glucémico.
- Riesgo de cetosis porque las frutas están excluidas en la fase 1..
- Pérdida de peso demasiado rápida.
- Riesgos graves para la salud.