Pros y Contras de La Dieta De South Beach

Pros de: la dieta de South Beach

Pros del sistema de South Beach
  • El plan de South Beach es simple.
  • Bajo en grasas saturadas.
  • Alienta a las personas a experimentar.
  • Es una dieta saludable.
  • Recomienda comer grasas insaturadas saludables para el corazón.
  • Promueve el consumo de carbohidratos complejos.
  • Desalienta el consumo de comida chatarra.
  • Hace cesar los antojos de alimentos.

Contras de: la dieta de South Beach

Contras del sistema South Beach
  • Utiliza el índice glucémico.
  • Primera fase muy restrictiva.
  • Estructura insuficiente.
  • Demasiadas inconsistencias.
  • Valores confusos del índice glucémico.
  • Riesgo de cetosis porque las frutas están excluidas en la fase 1..
  • Pérdida de peso demasiado rápida.
  • Riesgos graves para la salud.

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