Pros de: semillas de chia
A pesar de su pequeño tamaño, las semillas de chía están llenas de nutrientes importantes.
Son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, ricos en antioxidantes, y proporcionan fibra, hierro y calcio.
Los ácidos grasos Omega-3 ayudan a elevar el colesterol HDL, el colesterol «bueno» que protege contra ataques cardíacos y derrames cerebrales.
Son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, ricos en antioxidantes, y proporcionan fibra, hierro y calcio.
Los ácidos grasos Omega-3 ayudan a elevar el colesterol HDL, el colesterol «bueno» que protege contra ataques cardíacos y derrames cerebrales.
Contras de: semillas de chia
Las semillas de chía pueden provocar problemas estomacales
Las semillas de chía son extremadamente altas en fibra y demasiada fibra no No funciona con todos los tipos de cuerpo.
Aquellos que consumen demasiada fibra pueden experimentar efectos secundarios que van desde diarrea, estreñimiento, hinchazón y gases intestinales.