Pros y Contras de Suplementos Proteicos

Pros de: suplementos proteicos

Beneficios para la salud de la proteína en polvo
  • Una revisión de 2017 informó que la suplementación con proteína de suero podría reducir el peso corporal y masa grasa total en personas con sobrepeso u obesidad.
  • También puede reducir la presión arterial, el colesterol total y otros factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Contras de: suplementos proteicos

Los pros y Contras del polvo de proteínas para los atletas de resistencia
  • Pro: los atletas mayores se benefician de una mayor ingesta de proteínas.
  • Con: no necesita suplementos para obtener suficiente proteína.
  • Pro: son convenientes.
  • Con: las proteínas en polvo no entregan la gama de nutrientes de los alimentos integrales.
  • Con: muchos aislados de proteínas contienen mucho azúcar y otros aditivos.

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