Pros de: suplementos proteicos
Beneficios para la salud de la proteína en polvo
- Una revisión de 2017 informó que la suplementación con proteína de suero podría reducir el peso corporal y masa grasa total en personas con sobrepeso u obesidad.
- También puede reducir la presión arterial, el colesterol total y otros factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Contras de: suplementos proteicos
Los pros y Contras del polvo de proteínas para los atletas de resistencia
- Pro: los atletas mayores se benefician de una mayor ingesta de proteínas.
- Con: no necesita suplementos para obtener suficiente proteína.
- Pro: son convenientes.
- Con: las proteínas en polvo no entregan la gama de nutrientes de los alimentos integrales.
- Con: muchos aislados de proteínas contienen mucho azúcar y otros aditivos.