Pros de: una dieta vegana
6 Beneficios para la salud basados en la ciencia de comer vegano
- Una dieta vegana es más rica en ciertos nutrientes.
- Puede ayudarlo a perder exceso de peso.
- Parece reducir los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la función renal.
- Una dieta vegana puede proteger contra ciertos tipos de cáncer.
- Está relacionado con un menor riesgo de enfermedad cardíaca.
- Una dieta vegana puede reducir el dolor de la artritis.
Contras de: una dieta vegana
Posibles inconvenientes de seguir una dieta vegana
- Aquellos que siguen una dieta vegana pueden querer tener mucho cuidado para asegurarse de que consuman suficiente hierro, zinc, vitamina D, calcio y ácidos grasos omega-3.
- Los veganos también tienen un alto riesgo de desarrollar una deficiencia de vitamina B12 que, si no se trata, puede causar efectos neurológicos irreversibles.