Pros y Contras de Una Dieta Vegana

Pros de: una dieta vegana

6 Beneficios para la salud basados en la ciencia de comer vegano
  • Una dieta vegana es más rica en ciertos nutrientes.
  • Puede ayudarlo a perder exceso de peso.
  • Parece reducir los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la función renal.
  • Una dieta vegana puede proteger contra ciertos tipos de cáncer.
  • Está relacionado con un menor riesgo de enfermedad cardíaca.
  • Una dieta vegana puede reducir el dolor de la artritis.

Contras de: una dieta vegana

Posibles inconvenientes de seguir una dieta vegana
  • Aquellos que siguen una dieta vegana pueden querer tener mucho cuidado para asegurarse de que consuman suficiente hierro, zinc, vitamina D, calcio y ácidos grasos omega-3.
  • Los veganos también tienen un alto riesgo de desarrollar una deficiencia de vitamina B12 que, si no se trata, puede causar efectos neurológicos irreversibles.

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