Pros de: calistenia
Los beneficios de los efectos de la calistenia son de gran alcance.
- Aumento de los músculos y el tono.
La calistenia es una de las únicas formas de desarrollar masa muscular y fuerza sin el uso de pesas. - Flexibilidad.
Cuando te vuelves más fuerte, también te vuelves más flexible. - Pérdida de peso.
- Endurance.
Contras de: calistenia
Una desventaja de la calistenia es:
- La falta de aumentos en la resistencia al peso.
Aunque el uso de su peso corporal puede ser efectivo para fortalecer y tonificar los músculos, eventualmente puede llegar a una meseta.