Pros y Contras de Levantamiento De Pesas

Pros de: levantamiento de pesas

El levantamiento de pesas no se trata solo de aumentar y aumentar la masa muscular, dicen los expertos.
Sus beneficios incluyen una postura mejorada, un mejor sueño, aumento de la densidad ósea, mantenimiento de la pérdida de peso, aumento del metabolismo, disminución de la inflamación y prevención de enfermedades crónicas, entre una larga lista de aspectos positivos.
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Contras de: levantamiento de pesas

Contras
  • El levantamiento de pesas requiere precisión.
    La forma de ejercicio es de suma importancia, por lo que debe contar con un experto que lo guíe.
  • Dado que está levantando mucho peso, aumenta el riesgo de lesiones.
  • La tasa de quema de calorías no es tan bueno como lo es en actividades aeróbicas intensas.
  • Necesitas equipo de ejercicios.

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