Pros y Contras de Levantamiento De Pesas

Pros de: levantamiento de pesas

El levantamiento de pesas no se trata solo de aumentar y aumentar la masa muscular, dicen los expertos.
Sus beneficios incluyen:
  • Una postura mejorada, un mejor sueño, aumento de la densidad ósea, mantenimiento de la pérdida de peso, aumento del metabolismo, disminución de la inflamación y prevención de enfermedades crónicas, entre una larga lista de aspectos positivos.
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Contras de: levantamiento de pesas

Contras
  • El levantamiento de pesas requiere precisión.
    La forma de ejercicio es de suma importancia, por lo que debe contar con un experto que lo guíe.
  • Dado que está levantando mucho peso, aumenta el riesgo de lesiones.
  • La tasa de quema de calorías no es tan bueno como lo es en actividades aeróbicas intensas.
  • Necesitas equipo de ejercicios.

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