Pros y Contras de Levantamiento De Pesas

Pros de: levantamiento de pesas

  • Powerlifting, un deporte de fuerza en el que compites en sentadillas, press de banca y peso muerto, te permite para desarrollar músculo y quemar grasa.
  • El levantamiento de pesas, como otras formas de entrenamiento de resistencia pesado, fortalece su esqueleto y reduce su riesgo de lesiones en otros deportes y actividades.

Contras de: levantamiento de pesas

  • Centrado demasiado en la fuerza máxima.
    Los Powerlifters pasan mucho tiempo entrenando en el rango de 1-5 repeticiones.
  • La buena forma se basa en levantar tanto como sea posible.
  • Demasiado centrado en los «Big 3»

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