Pros de: levantamiento de pesas
- Powerlifting, un deporte de fuerza en el que compites en sentadillas, press de banca y peso muerto, te permite para desarrollar músculo y quemar grasa.
- El levantamiento de pesas, como otras formas de entrenamiento de resistencia pesado, fortalece su esqueleto y reduce su riesgo de lesiones en otros deportes y actividades.
Contras de: levantamiento de pesas
- Centrado demasiado en la fuerza máxima.
Los Powerlifters pasan mucho tiempo entrenando en el rango de 1-5 repeticiones. - La buena forma se basa en levantar tanto como sea posible.
- Demasiado centrado en los «Big 3»
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