Pros y Contras de Meditación

Pros de: meditación

12 Beneficios de la meditación basados ??en la ciencia
  • Reduce el estrés.
    La reducción del estrés es una de las razones más comunes por las que las personas intentan la meditación.
  • Controla la ansiedad.
    Menos estrés se traduce en menos ansiedad.
  • Promueve la salud emocional.
  • Mejora la autoconciencia.
  • Alarga el lapso de atención.
  • puede reducir la pérdida de memoria relacionada con la edad.
  • Puede generar amabilidad.
  • Puede ayudar a combatir las adicciones.

Contras de: meditación

  • Puede provocar un pensamiento negativo.
    Puede que no te haga sentir tan optimista.
  • Su percepción sensorial puede cambiar.
  • La motivación puede salir por la ventana.
  • Puede revivir recuerdos y emociones negativas.
  • Puede experimentar algunos efectos secundarios físicos.
  • Podría dañar su sentido de sí mismo.
  • Puede volverse antisocial.

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