Pros de: meditación
12 Beneficios de la meditación basados ??en la ciencia
- Reduce el estrés.
La reducción del estrés es una de las razones más comunes por las que las personas intentan la meditación. - Controla la ansiedad.
Menos estrés se traduce en menos ansiedad. - Promueve la salud emocional.
- Mejora la autoconciencia.
- Alarga el lapso de atención.
- puede reducir la pérdida de memoria relacionada con la edad.
- Puede generar amabilidad.
- Puede ayudar a combatir las adicciones.
Contras de: meditación
- Puede provocar un pensamiento negativo.
Puede que no te haga sentir tan optimista. - Su percepción sensorial puede cambiar.
- La motivación puede salir por la ventana.
- Puede revivir recuerdos y emociones negativas.
- Puede experimentar algunos efectos secundarios físicos.
- Podría dañar su sentido de sí mismo.
- Puede volverse antisocial.