Pros de: ayuno intermitente
Beneficios del ayuno intermitente
- Pérdida de peso y grasa corporal.
- Aumento de la quema de grasa.
- Disminución de los niveles de insulina y azúcar en la sangre.
- Posiblemente reversión de la diabetes tipo 2.
- Posiblemente mejor claridad mental y concentración.
- Posiblemente aumento de energía.
- Posiblemente aumento de la hormona del crecimiento, al menos a corto plazo.
Contras de: ayuno intermitente
CONS de ayuno intermitente:
- Interferencia con El aspecto social de comer.
- Hambriento, bajo en energía e improductivo.
- Feasting = BINGE! .
- Problemas de digestión.
- No hay diferencia en los resultados de la restricción calórica (aquí, aquí, aquí)
- Impacto poco claro en el corazón.
- Posibles consecuencias para la salud a largo plazo (¡especialmente para las mujeres!)
En el peor de los casos cual seria la peor consecuencia en el cuerpo y metabolismo de una mujer a largo plazo¿