Pros y Contras de Harina De Avena

Pros de: harina de avena

9 Beneficios para la salud de comer avena y avena
  • La avena es increíblemente nutritiva.
  • La avena integral es rica en antioxidantes, incluidas las avenantramidas.
  • La avena contiene una potente fibra soluble llamada beta-glucano.
  • Pueden bajar los niveles de colesterol y proteger el colesterol LDL del daño.
  • La avena puede mejorar el control del azúcar en la sangre.
  • La avena se llena mucho y puede ayudarlo a perder peso.

Contras de: harina de avena

Contras de avena para la diabetes Comer avena puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre si elige avena instantánea, cargada de azúcar agregada o consume demasiado de una vez.
La avena puede tener efectos negativos para aquellos que también tienen gastroparesia, que es el vaciado gástrico retardado.

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