Pros de: harina de avena
9 Beneficios para la salud de comer avena y avena
- La avena es increíblemente nutritiva.
- La avena integral es rica en antioxidantes, incluidas las avenantramidas.
- La avena contiene una potente fibra soluble llamada beta-glucano.
- Pueden bajar los niveles de colesterol y proteger el colesterol LDL del daño.
- La avena puede mejorar el control del azúcar en la sangre.
- La avena se llena mucho y puede ayudarlo a perder peso.
Contras de: harina de avena
Contras de avena para la diabetes Comer avena puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre si elige avena instantánea, cargada de azúcar agregada o consume demasiado de una vez.
La avena puede tener efectos negativos para aquellos que también tienen gastroparesia, que es el vaciado gástrico retardado.
La avena puede tener efectos negativos para aquellos que también tienen gastroparesia, que es el vaciado gástrico retardado.
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