Pros y Contras de Rápido

Pros de: rápido

8 Beneficios para la salud del ayuno, respaldado por la ciencia
  • Promueve el control del azúcar en la sangre al reducir la resistencia a la insulina.
  • Promueve una mejor salud al combatir la inflamación.
  • Puede mejorar la salud del corazón al mejorar la presión arterial, los triglicéridos y los niveles de colesterol.
  • Puede aumentar la función cerebral y prevenir los trastornos neurodegenerativos.

Contras de: rápido

CONS del ayuno intermitente:
  • Interferencia con el aspecto SOCIAL de comer.
  • Hambriento, bajo en energía e improductivo.
  • Feasting = BINGE! .

  • Problemas de digestión.
  • No hay diferencia en los resultados de la restricción calórica (aquí, aquí, aquí)
  • Impacto poco claro en el corazón.
  • Consecuencias potenciales para la salud a largo plazo (¡especialmente para las mujeres!)

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