Pros y Contras de Suplementos De Magnesio

Pros de: suplementos de magnesio

10 beneficios del magnesio para la salud basados ??en la evidencia
  • El magnesio está involucrado en cientos de reacciones bioquímicas en su cuerpo .

  • Puede aumentar el rendimiento del ejercicio.
  • El magnesio combate la depresión.
  • Tiene beneficios contra la diabetes tipo 2.
  • El magnesio puede disminuir la presión arterial.
  • Tiene beneficios antiinflamatorios.
  • El magnesio puede ayudar a prevenir las migrañas.
  • Reduce la resistencia a la insulina.

Contras de: suplementos de magnesio

Dosis muy grandes pueden causar problemas renales, presión arterial baja, retención de orina , náuseas y vómitos, depresión, letargo, pérdida del control del sistema nervioso central (SNC), paro cardíaco y posiblemente la muerte.
Las personas con un trastorno renal no deben tomar suplementos de magnesio a menos que su médico le indique que lo hagan.

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