Pros de: usando creatina
Aquí hay 10 beneficios de la creatina basados en la ciencia.
- Ayuda a las células musculares a producir más energía.
- Apoya muchas otras funciones en los músculos.
- Mejora el rendimiento del ejercicio de alta intensidad.
- Acelera el crecimiento muscular.
- Puede ayudar con la enfermedad de Parkinson.
- Puede combatir otras enfermedades neurológicas.
- Puede reducir los niveles de azúcar en la sangre y combatir la diabetes.
Contras de: usando creatina
Dependiendo de a quién le pregunte, los efectos secundarios sugeridos de la creatina pueden incluir:
- Daño renal.
- Daño hepático.
- Cálculos renales.
- Aumento de peso.
- Hinchazón.
- Deshidratación.
- Calambres musculares.
- Problemas digestivos.
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