Pros y Contras de Usando Creatina

Pros de: usando creatina

Aquí hay 10 beneficios de la creatina basados en la ciencia.
  • Ayuda a las células musculares a producir más energía.
  • Apoya muchas otras funciones en los músculos.
  • Mejora el rendimiento del ejercicio de alta intensidad.
  • Acelera el crecimiento muscular.
  • Puede ayudar con la enfermedad de Parkinson.
  • Puede combatir otras enfermedades neurológicas.
  • Puede reducir los niveles de azúcar en la sangre y combatir la diabetes.

Contras de: usando creatina

Dependiendo de a quién le pregunte, los efectos secundarios sugeridos de la creatina pueden incluir:
  • Daño renal.
  • Daño hepático.
  • Cálculos renales.
  • Aumento de peso.
  • Hinchazón.
  • Deshidratación.
  • Calambres musculares.
  • Problemas digestivos.

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