Pros de: Monohidrato de Creatina
Aquí hay 10 beneficios de la creatina basados ??en la ciencia.
- Ayuda a las células musculares a producir más energía.
- Apoya muchas otras funciones en los músculos.
- Mejora el rendimiento del ejercicio de alta intensidad.
- Acelera el crecimiento muscular.
- Puede ayudar con la enfermedad de Parkinson.
- Puede combatir otras enfermedades neurológicas.
- Puede reducir los niveles de azúcar en la sangre y combatir la diabetes.
Contras de: Monohidrato de Creatina
Dependiendo de a quién le pregunte, los efectos secundarios sugeridos de la creatina pueden incluir:
< ul> Daño renal.
Daño hepático.
Cálculos renales.
Aumento de peso.
Hinchazón. Deshidratación.
Calambres musculares.
Problemas digestivos.
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